小顔のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

小顔になるためには毎日小顔のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを続けることも効果的です。自宅でできる小顔のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法を紹介したいと思います。小顔のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはます大きく口を開けることから始まります。「あいうえお」という発音を声に出しながら思いっきり口を開けて発音するようにしてみましょう。この「あいうえお」は口を大きく開けるので、表情筋を鍛えるのにいいのです。このあいうえおを小顔ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで言う場合にはひとつの文字の発音を長くするようにするのがﾎﾟｲﾝﾄです。

あ〜（約15秒）い〜（約15秒）というぐあいに行っていきます。冬場はどうしても寒いので顔の筋肉を動かしづらくなってきますので、冬場はとくに顔の筋肉を動かして表情筋を鍛えるためにも行って見ましょう。これ以外の小顔のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法は、口周りの口角を鍛えます。具体的には口を閉じた状態で右目を閉じ、右の口の端を思いっきりあげて5秒間その状態のままにします。次に逆も行います。これを左右1ｾｯﾄで5ｾｯﾄ行うようにしてみてください。こうすることにより、口角周りの筋肉が鍛えられさらに笑顔の力もｱｯﾌﾟするという優れもののﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。小顔のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは毎日続けてこそ効果があるので、自分に合って無理なく続けられるものを選びましょう。また小顔ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするときには鏡の前で確かめながらやるとより効果的になりますよ。