簡単にできるリンパマッサージでスッキリボディへ

通常リンパはスムーズに流れているものですが、運動不足や冷え性、食生活など様々な理由により滞ってしまいます。
そうすると、本来流れるべき体内の老廃物や水分なども一緒に留まることになるのです。
そのため、むくみが生じたり疲れを感じやすくなったりしますし、酷い場合には脂肪の結合でセルライトが発生することもあります。
体内の循環が悪くなるため、健康にとっても悪い影響を与えてしまうでしょう。

この症状を効果的に改善できるのが、リンパマッサージです。
リンパは各部位で流れるべき方向が決まっていますので、それに沿ってマッサージを行います。
流れがよくなってくると、たまっていた老廃物なども一緒に流れていくことになりますから、今までむくんでいたところがホッソリしてくるほか、疲れが取れてスッキリとしてきます。

そんなリンパマッサージは、あまり力を入れ過ぎると逆効果ですので、気持ちいいと感じる、ほどよい力加減にて行うことが大切です。
それに何もつけずにマッサージすると、摩擦により皮膚への負担となってしまうため、肌を保護してなめらかなマッサージができるようボディクリームなどを使用することも忘れないようにしたいです。
1日だけではすぐに症状は改善しませんから、継続してスッキリボディを目指していきましょう。
ホームに戻る